La melatonina ayuda a los trabajadores nocturnos
La melatonina es una hormona natural que nuestro cuerpo produce, sobre todo durante la noche, y que juega un papel esencial en la regulación del sueño. Sin embargo, su función no se limita únicamente a ayudarnos a dormir. Recientemente, investigaciones científicas han revelado que esta sustancia también podría tener un efecto protector sobre nuestro ADN, especialmente en personas que trabajan en turnos nocturnos. Trabajar de noche altera profundamente los ritmos …