Etiqueta: salud

La melatonina es una hormona natural que nuestro cuerpo produce, sobre todo durante la noche, y que juega un papel esencial en la regulación del sueño. Sin embargo, su función no se limita únicamente a ayudarnos a dormir. Recientemente, investigaciones científicas han revelado que esta sustancia también podría tener un efecto protector sobre nuestro ADN, especialmente en personas que trabajan en turnos nocturnos. Trabajar de noche altera profundamente los ritmos …

El artículo de El Cronista destaca la importancia de adoptar hábitos saludables para mantener la memoria y retrasar el deterioro cognitivo asociado al Alzheimer. A continuación, se resumen las principales recomendaciones: 1. Estimulación cognitiva Realizar actividades que desafíen la mente es fundamental. Esto incluye leer libros o artículos de interés, resolver crucigramas y aprender nuevas habilidades o pasatiempos. Estas prácticas fortalecen las conexiones neuronales y mejoran la memoria. 2. Ejercicio …