40 DÍAS DE DESINTOXICACIÓN MENTAL (Sí puedes)
No importa lo que tus padres, amigos o algún extraño haya dicho en tu contra para hacerte sentir menos. Debes saber que nada de eso es verdad.
No le podemos permitir a un tercero juzgarnos, criticarnos o compararnos por una simple razón, ellos no caminan en nuestros zapatos.
Una persona enferma no es solo quien está acostado en un hospital, sino todo aquel que decidió creer, gracias a la negatividad de otro, que sus sueños no pueden hacerse realidad.
¿Estás contaminado con el virus «no puedo»? Necesitas entrar en cuarentena. Debemos aislarte para protegerte, sanarte y liberarte.
Este es tu plan detallado de 40 días para desintoxicar tu mente.
SEMANA #1
- DÍA 1: TOMA 3 VASOS DE AGUA. El cerebro es 85% agua, debes mantenerlo lubricado para ponerlo a trabajar.
- DÍA 2: LIMPIA TU CUARTO. Hazlo a profundidad. Espacio limpio, mente clara.
- DÍA 3: REGALA ALGO. Dar te enseña a ver las cosas desde otra perspectiva.
- DÍA 4: NO TOMES LICOR. Ni una gota durante la cuarentena. Te darás cuenta que nunca lo necesitaste.
- DÍA 5: LEE EL 25% DE UN LIBRO. Resalta las ideas que más llamen tu atención.
- DÍA 6: ORGANIZA TU ROPA POR CATEGORÍAS: Ejercicio en una gaveta, trabajo en otra, etc.
- DÍA 7: DESCANSA. Haz algo que a ti te divierta.
SEMANA #2
- DÍA 8: TOMA 4 VASOS DE AGUA. Vamos a aumentar gradualmente.
- DÍA 9: LIMPIA TU CUARTO MEJOR. Al punto en que puedas comer del piso.
- DÍA 10: REGALA ALGO QUE TE DUELA. Una camisa cara, tu franela favorita, etc. No te dejes atar por algo material.
- DÍA 11: BOTA EL LICOR. Si tienes alguna botella escondida para ocasiones especiales, derrama el contenido. Estás tomando control.
- DÍA 12: LEE EL PRÓXIMO 25% DEL MISMO LIBRO. Lo vamos a terminar.
- DÍA 13: LIMPIA LAS GAVETAS DONDE ESTÁ TU ROPA. Préstale atención a los detalles.
- DÍA 14: DESCANSA. Haz algo que te divierta pero sin gastar dinero. Demuestra restricción.
SEMANA #3
- DÍA 15: TOMA 5 VASOS DE AGUA. Mantén este número durante toda la semana.
- DÍA 16: TIENDE TU CAMA COMO SI FUERA UN HOTEL 5 ESTRELLAS: Iniciar el día con precisión, te mantendrá energizado.
- DÍA 17: INVITA ALGUIEN A COMER. Paga el almuerzo sin mencionar lo caro o barato que es. Enfócate en la persona, no en el dinero.
- DÍA 18: BOTA LA CAJA DE CIGARROS. Si fumas, estos días previos te habrán ayudado en tu fuerza de voluntad. Por eso esperé hasta ahora.
- DÍA 19: LEE EL PRÓXIMO 25% DEL LIBRO: Ya casi lo terminamos.
- DÍA 20: MANDA TU MEJOR CAMISA A LA TINTORERÍA: Tenla lista para el día 40.
- DÍA 21: DESCANSA. Haz lo que quieras.
SEMANA #4
- DÍA 22: TOMA 6 VASOS DE AGUA: Mantén esto durante la semana.
- DÍA 23: LIMPIA LOS BAÑOS A PROFUNDIDAD: Ponte guantes y manos a la obra.
- DÍA 24: INVÍTATE A TI MISMO A COMER. Invierte 90 minutos en tu comida favorita mientras saboreas cada bocado.
- DÍA 25. PASA MENOS TIEMPO EN EL TELÉFONO: Solo úsalo para lo necesario. No seas su esclavo.
- DÍA 26: LEE EL 25% RESTANTE. Felicitaciones. Acabas de terminarlo.
- DÍA 27: LLAMA EN VEZ DE MANDAR MENSAJES: Haz esto con al menos una persona.
- DÍA 28: DESCANSA. Haz lo que quieras (menos fumar y tomar).
SEMANA #5
- DÍA 29: TOMA 7 VASOS DE AGUA. Mantén esto durante la semana.
- DÍA 30: LIMPIA LA NEVERA A PROFUNDIDAD. Pocas personas hacen esto.
- DÍA 31: VISITA A UN NUTRICIONISTA. Vas a comenzar a comer de acuerdo a tus requerimientos nutricionales.
- DÍA 32: NO USARÁS REDES SOCIALES. Vamos que sí puedes.
- DÍA 33: LEE EL 50% DEL LIBRO QUE YA LEÍSTE. Pero con un resaltador de otro color. Verás ideas que no notaste la primera vez.
- DÍA 34: NO VERÁS TELEVISIÓN. Vamos que sí puedes.
- DÍA 35: DESCANSA. Haz algo que involucre naturaleza.
SEMANA #6
- DÍA 36: TOMA 8 VASOS DE AGUA. Mantén esto durante la semana.
- DÍA 37: CAMINA 5K. Ya estás en la capacidad.
- DÍA 38: INSCRÍBETE EN UN GIMNASIO: Tu cuerpo será una prioridad.
- DÍA 39: LEE EL OTRO 50% DEL MISMO LIBRO: Busca ideas nuevas.
- DÍA 40: INVÍTATE A CENAR CON LA CAMISA QUE ENVIASTE A LA TINTORERÍA. Date un gusto.
Toda persona es capaz de lograr cambios que en algún momento no creía posible. El propósito de este plan es crear un entorno, hábitos y rituales que te permitan redescubrir a la mejor versión de ti.
Tus pensamientos son tu responsabilidad.
La inteligencia, más allá de un número en una prueba, es entender que mi futuro no está en la opinión de alguien más.
Para lograr algo primero debes creerte capaz.